Tumblr_lycm63dsfc1qcizjdo1_500_large

54-53-52-51-50

Only one second on your lips but many years on your thighs.

Be healthy means be happy. - Be happy means be healthy.
STOP wish. Just DO IT!

Květen 2012

31. 5. 2012

31. května 2012 v 13:58
Zdravím. Nevinný Tak co, jak si užíváte čtvrtečního slunného x deštivého dne? Já si dneska tak nějak nemám nač stěžovat, protože je vše EŇO ŇUŇO!


Snídaně: ovesná kaše (vločky + voda), menší banán, skořice, 200 ml kafe

Svačina: 1/2 sušeného jablka (opět jsem sušila sama), 1 kiwi

Oběd: fazolová polévka

Svačina: ---

Večeře: 2 suchary s pomazánkovým máslem (příchuť pažitka), 250 ml podmáslí, malá ředkvička



Jídlo je plánované dopředu. Myslím, že dnešní jídelníček je x bude 10000000 % lepší než včerejší. Né, nebudu přehánět. Hlavně, že tu není žádná laskominka. Smějící se

Rovněž k večeru se můžete těšit na pár prvních kousků v bazárku a na zít?řejší vážení.

KOLIK TIPUJETE? Před 5 dnama to bylo 52 kg.

Hezký den.



30. 5. 2012 aneb HŘÍŠNĚ sladký den

30. května 2012 v 13:51 DIET LIST
Dnešní den byl velice náročný. Ale díky bohu dopadlo vše výborně.
Dopřála jsem si tedy i něco sladšího (viz první svačinka). Snad mi to moc neublíží :), odpoledne jsem se už zase hlídala.

Snídaně: 1 grahámová houska s lučinou, 200 ml kafe

Svačina: čokoládový muffin, malý koláč s tvarohem, hrst oříšků

Oběd: kousek kuřecího řízku (přírodního), 1/2 bramboru, 1 broskev, plátek tvrdého sýra

(Plánovaná) svačina: ---

(Plánovaná) večeře: 250 ml podmáslí

Ještě abych to vysvětlila, svačina byla taková ve "slavností chvíli" (Blíže nic neprozdradím! Usmívající se), která je jen jednou za život. Tak proto tolik kalorií, které mi opravu bodly!


Jak se dařilo vám?

NAPADLO MĚ, ŽE BYCH TADY MOHLA UDĚLAT RUBRIKU "BUY IT". BUDE TO TAKOVÝ MENŠÍ BAZÁREK. ČASTO TOTIŽ NAKUPUJU BEZ ROZMYSLU A POTOM MI VĚCI LEŽÍ VE SKŘÍNI NEDOTKUTÉ, COŽ JE ŠKODA, PROTOŽE BY MOHLY POTEŠIT JINÉ.
CO SI O TOMTO NÁPADU MYSLÍTE? ANKETKA POD ČLÁNKEM.



Co piju?

29. května 2012 v 18:45 DIARY
Čau čau. Usmívající se

Všimla jsem si, že mnoho z vás přidává k jídelníčku i to co pijou. Dlouho jsem uvažovala jestli tenhle "princip" také zavedu nebo ne. Došla jsem k závěru, že to psát nebudu. Smějící se Ne že by se mi nechtělo, ale asi bych se nedopočítala. Ptáte se proč? Bohužel x bohudík patřím k lidem, kteří nemají problém denně vypít i 5 l tekutin. HAHA! A to jako FAKT!

Co piju:

1. Kafe - Alespoň 2 denně, jedno hned ráno, kde si přidám trošku mléka a druhé po obědě již bez všechno.

2. Dobrá voda neperlivá - Neperlivá ale ochucená. MILUJI JI! Je jedno jestli je s příchutí bezinky, hrušky, maliny či jahody. Mňam!

3. Zelený čaj - Moc, moc mi chutná. Přidávám si pár kapek citrónu.

4. Ovocný čaj - Je jasné, že nepřislazuji. Nejvíce mám ráda jahody se smetanou a červený pomeranč.

5. Voda - Obyčejná voda z vodovodu. Moje DROGA! Neznám nic lepšího na uhašení žízně a zahnání hladu.


To je vše.

Líbající

29. 5. 2012

29. května 2012 v 11:45 DIET LIST
Dnešní jídelníček Vám tady dávám už teď, ať se tu moc nenudíte. :D Plánuji si jídlo vždy den předem, díky čemu se vyhnu náletům na ledničku. Mrkající



Snídaně: 150 ml mléka, 2 lžíce vloček, lžíce sušeného ovoce, 1/2 banánu, 200 ml kafe

Svačina: ---

Oběd: fazolová polévka, 1 krajíček tmavého chleba se semínkama

(Plánovaná) svačina: 250 ml podmáslí, 5 piškotů

(Plánovaná) večeře:"červeno-zelený" zeleninový salát se sýrem (rajče, ředkvička, plátek červené kápie llist zelí, bazalka, 10 g strouhaného tvrdého Eidamu)




No za chvíli půjdu obědvat, tak se už těším. :D Odpoledne si asi někam zajedu, tak snad nepodlehnu zmrzlině nebo hranolkám. (Vážně si myslím, že se zatím držím a byla by to škoda!!!)

Páčko. Úžasný

Jak odolat ...

28. května 2012 v 21:37 BE FIT

!SLADKÉMU!




Mnoho z nás ho miluje a opravdu mu neumíme odolat. Ať už je to čokoládová tyčinka, zákusek v cukrárně nebo mléčná čokoláda s oříšky.

Slova, která se nám objevují v hlavě, když saháme po tomto prohřešku?
"Pro jednou se nic nestane."
Ale ano STANE! Máme totiž problém se zase vrátit do starých kolejí.

Po čem raději sáhnout v případě nouze?
1. Sušené ovoce - obsahuje sice více cukru, ale stále je lepší než sladkosti a ke všemu obsahuje velký podíl vlákniny

2. Bílý jogurt - jasná volba, můžete si ho ke všemu přisladit lžičkou medu nebo rozmačkaným ovocem, například banánem

3. Celozrné sušenky - stále lepší než Margotka :), navíc v obchodě se zravou výživou najdete i sušenky s nízkou kalorickou hodnotou (do 100 kcal)

4. Mussli - ale tady POZOR, mussli, které se prodává v obchodech je často přislazované jednoduchými cukry, proto je lepší si udělat mussli domácí - ovesné vločky smíchat se sušeným ovocem a ořechy, zalít mlékem a je to



28. 5. 2012 - Hlavu nahoru!

28. května 2012 v 18:17 DIET LIST
Dneska jen rychlovka. Mrkající

Snídaně: jahodová přesnídávka, 5 piškotů, 200 ml kafe

Svačina: ---

Oběd: brambory pečené (3ks), lžíce tvarohu odtučněného, 200 ml podmáslí

Svačina: 1 jablko, kakao (250 ml mléko, granko)

Večeře: 2 grahámové suchary s lučinou, 1 bílek, rajče

Písnička pro nás! Když je nejhůř tak - HLAVU NAHORU!



Daří se vám držet se vašeho diétního plánu?

Ovesné koláčky (nebo co chcete)

28. května 2012 v 8:43 COOKING
Ahoj, tady je ten slíbený recept. Jsou fakt moc moc dobré, ale nejsou moc sladké, tak kdyžtak doporučuji přidat lžíci medu.

Co potřebuješ:
125 g ovesných vloček
2 vajíčka
4 lžíce kokosu
hrst sušených švestek a meruněk (nebo nějakého ovoce)
50 g hery (nebo másla)
1 lžička skořice
1/2 lžičky prášku do pečiva
1 banán

Jak na to:
Banán rozmačkej v míse, přidej vločky, vajíčka, kokos, sušené ovoce, změklé máslo, skořici, prášek do pečiva a vymíchej v těsto.

Poté lžíci dělej na plech, který je vyložený pečícím papírem lžíci hrudky nebo rukou placičky či bohánky. Troubu vyhřejeme na 180°a poté pečeme asi 15 minut. Záleží na typu trouby.

Doufám, že se Vám povedou. Přeju doborou chuť. :)

Zdroj: www.recepty.vareni.cz


27. 5. 2012

27. května 2012 v 15:50 DIET LIST
Dnešní váha UKÁZALA: 52 kg. (Jestli váží dobře.)
No myslím, že za pět dní to je tak akorát. Co myslíte?

No nebudu se ale radovat předčasně. Zdaleka není všem dnům konec. Dnešek byl vcelku obyčejný. Jídelníček jsem taky vcelku zvládla. Mrkající Dneska je tu trošku dřív, protože potom nebudu mít čas. Tak ať vás příliš nezanedbám. Snad se udržím a tu večeři vydržím a nic jiného nepozřu. Mlčící


Snídaně: krajíček celozrného chleba s marmeládou, 200 ml kafe

Svačina: --- (pozdní snídaně)

Oběd: pečené kuřátko (kuřecí prso), zelí, 2 brambory (mňam, mňam) :D

Svačina: 250 ml podmáslí, 3 menší ovesné hrudky (dodám recept)

(Plánovaná) večeře: 1 pšeničný chlebíček s tvarohem (nízkotučný), 2 ředkvičky


Jinak ten slíbený recept na tu mňamku vám tady dám asi zítra.
Pusu. Líbající

Victoria´s Secret

27. května 2012 v 9:21 DIARY
Nejlepší, nejkrásnější, nejluxusnější.
Nic jiného k tomu dodat nelze. Líbající







Taky je tak milujete?



26. 5. 2012

26. května 2012 v 18:30 DIET LIST
Tý jo! Dneska perný. Ještě jsem se ani nezastavila.Plačící Těším se do postele jako malé kotě.



Snídaně: 150 ml bílého jogurtu, banán, skořice, 200 ml kafe

Svačina: 2 plátky vodního melounu

Oběd: tmavá grahámová houska, plátek sýru, dva kolečka rajčete, list zelí, okurka (zdravý hambáč? :D), čokoládovo-banánová tyčinka Corny

Svačina: ---

Večeře: zapečená brokolice (4 střední hlavičky) se sýrem



P. S. Ta tyčinka mi vážně bodla. Konečně věřím tomu, že čokoláda zlepšuje náladičku. A má "jen" 212,83 kcal. :D Hi.


Zítra se můžete těšit na mé vážení. S vyplazeným jazykem
( Jsem teda zvědavá jestli něco ubylo.)