Tumblr_lycm63dsfc1qcizjdo1_500_large

54-53-52-51-50

Only one second on your lips but many years on your thighs.

Be healthy means be happy. - Be happy means be healthy.
STOP wish. Just DO IT!

22. 6. 2012 a fotka :)

22. června 2012 v 18:29 |  DIET LIST
NICKI IS ONE OF THE BEST!


Čau čau. Tak jsem tady se slíbeným jídelníčkem:


Snídaně: 150 ml Silueta light (61 kcal), 100 g jablko (62 kcal), 1 tyčinka - 10 g Bona Vine Line (48 kcal)

Svačina: 60 g meruňky (34 kcal), 100 ml kefírové mléko nízkotučné (41 kcal), 30 g jablko (19 kcal)

Oběd: 140 g pangasius na páře (126 kcal), 150 g brambory na páře (107 kcal), 80 g mrkev na páře (34 kcal), 10 g pórek (4 kcal), 80 g ledový salát (10 kcal)

Svačina: 15 g (6 koleček) Racio Free Style sýrové (64 kcal)

Večeře: 200 g ledový salát (25 kcal), 60 g tuňák ve vl. šťávě (61 kcal), 25 g Silueta light (10 kcal), 1 ks Knuspi graham a bylinky (19 kcal), 50 g čerstvé houby (13 kcal), 5 g pórek (2 kcal)

Přijato: 743 kcal


Pohyb: 15 minut domácí posilování, 2 hodiny chůze, 1 hodina úklid- střední, trávení potravin - 74 kcal

Vydáno: 297 kcal



CELKEM ZA DEN: 446 KCAL






Na vaše přání vám tady dám (co nejdříve) ten recept na tu plněnou tortillu. Takže se určitě těšte. Mrkající Hih. Jinak jsem našla jeden recept na zdravé malinké houstičky. Tak až bude více času, zkusím upéct. A dám vám echo. S vyplazeným jazykem


Pac a pusu.Líbající
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ell Ell | Web | 22. června 2012 v 18:33 | Reagovat

A nemáš hlad?

2 natalinka natalinka | 22. června 2012 v 23:41 | Reagovat

téda, jsi šikulka, máš to úžasné

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama