Tumblr_lycm63dsfc1qcizjdo1_500_large

54-53-52-51-50

Only one second on your lips but many years on your thighs.

Be healthy means be happy. - Be happy means be healthy.
STOP wish. Just DO IT!

26. 6. 2012 a jídelníček ...mňam!

26. června 2012 v 17:47 |  DIET LIST



Ahoj znovu. Protože už na Vás s jídelníčkama poslední dobou pěkně kašlu, rozhodla jsem se, že vám tady dám ten dnešní.


Takže:

Snídaně: 2 ks Racio toast celozrnný (60 kcal), 50 g odtučněný tvaroh Madeta (35 kcal), 100 g nektarinka (36 kcal), 40 g kiwi (20 kcal), 150 ml podmáslí kysané (51 kcal)

Svačina: 2 ks grahámová tyčinka (37 kcal), 80 g nektarinka (29 kcal)

Oběd: 350 ml zelňačka (404 kcal)

Svačina: 100 g mrkev (43 kcal), 60 g jablko (37 kcal)

Večeře: 3 ks Knuspi 3 druhy sýra (66 kcal), 50 g odtučeněný tvaroh Madeta (35 kcal), 100 g ledový salát (13 kcal), 1 ks krabí tyčinka (15 kcal), 50 g salátová okurka 8 kcal)

Přijato: 894 kcal


Pohyb: 15 minut domácí posilování, 15 zumba fitness, 1 hodina nakupování, trávení potravin - 89 kcal

Vydáno: 308 kcal


CELKEM ZA DEN: 586 KCAL


No okolo 18 hodiny mě čeká večeře. Těším se! Miluji tvaroh. MŇAM! Teď jdu do vany a pak budu koukat asi na nějakou pohádku (film) a těšit se na zítřejší přežíračku (grilovčku).

Pac a pusu. Líbající

---------------------------------------------------------------------------
EDITED 19:14

Dala jsem si sušenku oříškovou takže + 32 kcal. No co. Stále jsem nedosáhla max. denního příjmu, takže je vše v pohodě. Mrkající
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mimi Mimi | Web | 26. června 2012 v 19:40 | Reagovat

Wow..
Skvělé..
žasnu, jak má všechno pod 100 kcal..
A já ? Já si dám radši 2x 200 kcal..
Beru si z tebe příklad :)

2 rose-skinny rose-skinny | Web | 26. června 2012 v 19:46 | Reagovat

Vím, že ten oběd nestál za nic, ale takhle to nedělám často. Dnes jsem prostě jen nevěděla co si dát, a tak jsem to takhle odbyla - i když pravda je, že když nemusím, nedělám si velké obědy. Prostě zelenina nebo polévka, stačí mi to. Hlad moc nemívám - od té doby co hodně piju, se cítím pořád docela plná...

3 be-proana be-proana | Web | 26. června 2012 v 20:45 | Reagovat

Ja viem, že je možný jojo efekt ale to je pri každej diéte, takže sa budem snažiť aby nebol, no hlavne budem pravidelne cvičiť

4 Fittie Fittie | Web | 26. června 2012 v 20:53 | Reagovat

Jaké všechno propočítané , to musí bavit! :D

5 © Kl[ér] © Kl[ér] | Web | 26. června 2012 v 21:04 | Reagovat

Mooc pěkné, dneska se mi to hodně líbí:)

6 krehka-p krehka-p | Web | 27. června 2012 v 14:19 | Reagovat

děkáš mi chute, kde kupuješ ty krabí tyčky? a jak to chutná a jak se to připravuje?:D

7 Sida Sida | Web | 27. června 2012 v 19:23 | Reagovat

hezke:)

8 time-for-perfection time-for-perfection | Web | 28. června 2012 v 18:26 | Reagovat

Díky všem. Jste úžasné. :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama