Tumblr_lycm63dsfc1qcizjdo1_500_large

54-53-52-51-50

Only one second on your lips but many years on your thighs.

Be healthy means be happy. - Be happy means be healthy.
STOP wish. Just DO IT!

24. 7. 2012

24. července 2012 v 18:49 |  DIET LIST



Zdravím krásky. Líbající Dneska to zase konečně vypadá (vypadalo) tak, že je červenec a léto. Sluníčko svítí a svítí, takže mě to táhne VEN. I přesto jsem se ale rozhodla, že dneska vám tady dám zase rozepsaný jídelníček i s kaloriema a celkový propočet.


Snídaně: 100 g přesnídávka meruňková (76 kcal), 2 ks Bona Vita Active plátky (30 kcal), 140 g grapefruit (57 kcal), 60 g kiwi (30 kcal), 40 g jablko (25 kcal)

Svačina: 5 ks mini Racio cornies (39 kcal), 40 g jablko (25 kcal), 20 g kiwi (10 kcal)

Oběd: 200 ml tomatová polévka s mozzarelou a sucharem, 1 ks domácí pizza rohlík (celé 310 kcal)

Svačina: 200 ml kysané podmáslí (67 kcal)

Večeře: zeleninové lečo z bílků s oblohou a pečivem (celé 222 kcal)

Přijato: 891 kcal


Pohyb: 30 minut úklid, 4x 5 minut rotační disk, 50 minut bruslení, 15 minut domácí posilování, trávení potravin - 89 kcal

Vydáno: 502 kcal


CELKEM ZA DEN: 389 KCAL


Dneska bylo toho pohybu až až. Jsem zvědavá jestli se zítra postavím, ale snad ano, musím si jít totiž nakoupit nějakou tu zdravou stravu! Mrkající

Jinak na večer nemám nic v plánu, takže hopsnu do vany a potom si pustím film, který mám stažený už od včera a budu relaxovat.

Páčko.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Amy Ametist Amy Ametist | Web | 24. července 2012 v 18:52 | Reagovat

Tady ti něco posílám. Když právě začínáš číst tohle nepřestávej nebo se ti stane něco špatného. Jmenuji se Daisy, je mi 7let mám blond vlasy a děsivé oči. Nemám nos a uši jsem mrtvá. Pokud tohle nepošleš 15 lidem zjevim se dnes večer u tvé postele s nožem a zabiju tě. Tohle neni vtip! Něco dobrého se ti stane v 15:22 -někdo ti zavolá nebo k tobě promluví a řekne MILUJI TĚ!!! P.S.: NEPORUŠ TO... Sorry, že ti to posílam. Posílam to ze strachu. Ne o sebe, ale o své blízké. Tento dopis pochází z Venezuely byl vyslán, aby změnil tvůj život a udělal tě šťastnější. Pošli tento dopis 20 lidem do 96 hodin. Změny se dočkáš do 5 dnů. Alena Kovaříková, která to poslala 22 lidem, v losovani vyhrála automobil. Erik Pražák, který tomuto dopisu neuveřil do 5 dnu dostal rakovinu

2 Weri Weri | Web | 24. července 2012 v 18:56 | Reagovat

[1]: jaj, vrať se do školky, dítě, tohle bylo vtipné, když to někdo udělal poprvé. A rakovina za pět dnů? to jako byla instantní v prášku?
*
Jinak nevím, proč hubneš... 48 kilo je na tvou výšku málo.
a BMI se nedá věřit, protože někdo, kdo ho má údajně ideální, má tolik tuku, že by to měl vážně řešit, a jiný, kdo má údajně nadváhu, má prostě svaly...

3 Knihomil(ka) Knihomil(ka) | E-mail | Web | 24. července 2012 v 19:06 | Reagovat

[2]: Souhlasím!

4 time-for-perfection time-for-perfection | Web | 24. července 2012 v 19:10 | Reagovat

[2]:[3]:Děkuji slečny, za váš názor. Těch 48 kg je takový můj sen, už od "dětství". Mám to schválené i od lékaře, že na mou výšku je 48 ještě v pohodě. Nedokázala bych ubližovat sama sobě. Na druhou stranu nedá se říct, že hubnu. Jen žiji zdravěji než polovina republiky. A cvičím proto, abych zpevnila postavu.:) Navíc, ten pohyb dneska byl tak efektní jen díky počasí, jinak jsem dost lenoch. :D

Takže asi tak ve zkratce. :)

5 carrie-skinny carrie-skinny | Web | 25. července 2012 v 0:24 | Reagovat

woow mas to super dneska :))) a ten pohyb... <3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama