Tumblr_lycm63dsfc1qcizjdo1_500_large

54-53-52-51-50

Only one second on your lips but many years on your thighs.

Be healthy means be happy. - Be happy means be healthy.
STOP wish. Just DO IT!

21. 8. 2012 - jídelníček

21. srpna 2012 v 19:53 |  DIET LIST
Ahoj, tak jsem tady s dnešním jídelníčkem.

Snídaně: 20 g pšeničných vloček (60 kcal), 80 g přesnídávka broskvová (62 kcal), 80 g jablko (50 kcal), 150 g grapefruit (61 kcal)

Svačina: ---

Oběd: bílková omeleta se zeleninou (celé 186 kcal)

Svačina: 300 g vodní meloun

Večeře: 2 toasty Racio (60 kcal), 60 g cottage cheese (61 kcal), 60 g brokolice (20 kcal), 40 g lilek (11 kcal), 40 g okurka salátová (6 kcal), 40 g rajčata (9 kcal), 40 g ledový salát (5 kcal), 20 g salát Rosso (3 kcal), lžíce kečupu (11 kcal), 20 g paprika červená (6 kcal)

Přijato: 670 kcal


Pohyb: 20 minut bruslení, trávení potravin - 67 kcal

Vydáno: 163 kcal


CELKEM ZA DEN: 507 KCAL


Toho brusleníčka byla více, protože 20 minut jsem fakt jezdila (makala) a potom chvíli s kamarádama, jen tak pro zábavu. Pojezdila, sedla, pojezdila a sedla. Rozpačitý Ale tu kcal nespočítám, tak to do denního příjmu ani nemíchám. Není tam započítaný ani ranní úklid.

Za chvíli jdu ven, tak snad nikde nic neuzobnu. Hih.


A vám všem ostatní přeji dobrou noc.


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama